EFT - Emotional Freedom Technique

EFT bygger på idén att obalanser i kroppens energisystem påverkar våra tankar, känslor och beteenden. Genom att knacka mjukt på meridianpunkter – samtidigt som vi fokuserar på det som skapar obehag – skickar vi signaler till nervsystemet som lugnar kroppen och "avprogrammerar" stressreaktionen. Det hjälper till att lösa upp gamla känslomässiga mönster och skapa ny balans.

EFT används framgångsrikt för att: – Lugna oro, ångest och stress – Stärka självkänslan – Hantera trauman eller svåra minnen – Bryta negativa tankemönster – Minska fobier och rädslor – Bearbeta sorg, ilska eller skam – Öka fokus, motivation och inre lugn

Vi börjar med att prata om vad du vill ha hjälp med. Sedan guidar jag dig i att knacka på olika punkter på kroppen – till exempel vid ögonbryn, under ögat och på nyckelbenet – samtidigt som du upprepar enkla fraser jag föreslår. Det är en lugn och trygg process där du är med och påverkar hela tiden.

Ja! Det är en av de stora fördelarna med EFT – du kan enkelt använda tekniken själv i vardagen. Jag visar dig hur du gör, så att du kan fortsätta arbeta vidare om du vill.

Reptilhjärnan" är ett vardagligt namn för den äldsta delen av hjärnan, som ansvarar för våra mest grundläggande överlevnadsfunktioner – som andning, hjärtslag och automatiska reaktioner vid fara. Den är snabb, instinktiv och styr ofta våra känslor och beteenden utan att vi ens märker det.

När vi känner oss hotade, stressade eller fast i gamla mönster är det reptilhjärnan som aktiverar kamp, flykt eller frys – även när det inte längre finns någon verklig fara. Med Emotional Freedom Technique (EFT), där man varsamt knackar på specifika punkter på kroppen, signalerar vi till nervsystemet att det är tryggt att slappna av. Det lugnar reptilhjärnan och skapar ett inre utrymme för förändring.

Eftersom EFT också når det undermedvetna – där känslominnen, övertygelser och gamla reaktionsmönster ligger lagrade – kan vi varsamt lösa upp blockeringar och hjälpa hjärnan att "skriva om" hur den reagerar. På så sätt kan du gå från att styras av automatiska stressreaktioner till att känna inre lugn, valfrihet och trygghet i dig själv.