_edited.jpg)
_edited.jpg)
EFT -Emotional Freedom Technique
EFT, även känt som "tapping," är en alternativ terapimetod som kombinerar psykologiska och fysiska tekniker för att lindra negativa känslor, stress och blockeringar. Genom att knacka på specifika akupunktur punkter på kroppen och samtidigt fokusera på emotionella problem, hjälper EFT till att återställa balans i kroppens energisystem och minska negativa känslomässiga reaktioner.
Vilka är fördelarna med Tapping?
Lindrar stress och oro snabbt
EFT är en effektiv metod för att lugna nervsystemet och minska stress. Genom att kombinera lätt beröring med fokuserade ord kan du känna dig mer avslappnad redan efter några minuter.
Löser upp känslo-mässiga blockeringar
Gamla känslomässiga sår eller negativa mönster kan påverka oss mer än vi tror. EFT ger ett verktyg för att möta och släppa taget om det som håller dig tillbaka -på ett mjukt och medkännande sätt.
Stärker självkänsla och inre trygghet.
Genom att arbeta med tankar, känslor och övertygelser kan EFT hjälpa dig att bygga upp en starkare inre röst, ökad självacceptans och ett vänligare förhållningssätt till dig själv.
Ett verktyg du kan använda i vardagen
En av de stora fördelarna med EFT är att du lär dig använda tekniken själv. Det gör att du alltid har ett stöd till hands när livet jäklas med en – enkelt, tillgängligt och kraftfullt.
Boka behandling här:
.png)
EFT -Tapping
Ångest
60 minuter 950 kr
.png)
EFT -Tapping
Stress hantering
60 minuter 950 kr
EFT -Tapping
Bättre självkänsla
60 minuter 950 kr
EFT -Tapping
Övriga
60 min 950 kr
Vanliga frågor och svar:
EFT bygger på idén att obalanser i kroppens energisystem påverkar våra tankar, känslor och beteenden. Genom att knacka mjukt på meridianpunkter – samtidigt som vi fokuserar på det som skapar obehag – skickar vi signaler till nervsystemet som lugnar kroppen och "avprogrammerar" stressreaktionen. Det hjälper till att lösa upp gamla känslomässiga mönster och skapa ny balans.
Vi börjar med att prata om vad du vill ha hjälp med. Sedan guidar jag dig i att knacka på olika punkter på kroppen – till exempel vid ögonbryn, under ögat och på nyckelbenet – samtidigt som du upprepar enkla fraser jag föreslår. Det är en lugn och trygg process där du är med och påverkar hela tiden.
Reptilhjärnan" är ett vardagligt namn för den äldsta delen av hjärnan, som ansvarar för våra mest grundläggande överlevnadsfunktioner – som andning, hjärtslag och automatiska reaktioner vid fara. Den är snabb, instinktiv och styr ofta våra känslor och beteenden utan att vi ens märker det.
När vi känner oss hotade, stressade eller fast i gamla mönster är det reptilhjärnan som aktiverar kamp, flykt eller frys – även när det inte längre finns någon verklig fara. Med Emotional Freedom Technique (EFT), där man varsamt knackar på specifika punkter på kroppen, signalerar vi till nervsystemet att det är tryggt att slappna av. Det lugnar reptilhjärnan och skapar ett inre utrymme för förändring.
Eftersom EFT också når det undermedvetna – där känslominnen, övertygelser och gamla reaktionsmönster ligger lagrade – kan vi varsamt lösa upp blockeringar och hjälpa hjärnan att "skriva om" hur den reagerar. På så sätt kan du gå från att styras av automatiska stressreaktioner till att känna inre lugn, valfrihet och trygghet i dig själv.